Les entraîneurs disent que la méthode 4-2-1 pourrait être la routine de remise en forme la plus efficace
Alors tu as écrasé le Méthode 3-2-8 , et le 12-3-30 entraînement sur tapis roulant avez-vous dit : J'y suis allé, j'ai fait ça. Eh bien, il y a une autre routine d'entraînement numérotée qui prend le relais Application de fitness en échelle , la méthode 4-2-1 est un type de fractionnement d'entraînement qui simplifie la programmation de vos séances de transpiration pour la semaine. UN une partie bien documentée de la science de l'exercice , la routine de remise en forme 4-2-1 n'a rien de nouveau, mais les experts affirment qu'elle trouve le juste équilibre entre l'entraînement en force et le cardio. Et ses résultats ont obtenu l’approbation des entraîneurs et des filles du fitness : la méthode 4-2-1 sculpte littéralement mon corps… Je me sens chaque jour plus athlétique, a déclaré Séléna , un préparateur physique. Continuez à lire pour obtenir le 411 sur la méthode d'entraînement 4-2-1 et l'essayer par vous-même.
Dans cet article 1 Qu'est-ce que la méthode d'entraînement 4-2-1 ? 2 Comment fonctionne la méthode 4-2-1 3 La méthode d’entraînement 4-2-1 : ce que vous devez savoir 4 Un exemple de routine hebdomadaire 4-2-1 5 Avantages de la méthode 4-2-1 pour perdre du poids 6 Notre verdict@selenafromladderFILLES 4-2-1 ça marche !!! Semaine d'entraînement gratuite ????️ en b!0 ????
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