Les psychologues expliquent comment vous pouvez aussi vivre une vie douce

La culture de l'agitation. Le neuf à cinq. Le train-train quotidien. Peu importe comment vous l’appelez, nous avons été conditionnés à travailler, travailler, travailler, travailler, travailler (indice RiRi). Il n’est pas étonnant que l’arrêt discret ait pris de l’ampleur et ait fait la une des journaux. Une autre tendance virale de TikTok est allée encore plus loin en renonçant au stress et à la roue de hamster du travail traditionnel. Inventé la vie douce, le terme fait référence à un style de vie qui embrasse le repos et la facilité, une notion qui s'est perdue dans le remaniement toxique de la productivité d'aujourd'hui. Alors, est-ce que vivre une vie douce est tout ce qu’on prétend être ? Poursuivez votre lecture pour découvrir les tenants et les aboutissants du mode de vie doux et comment l'adapter à votre propre vie.

Qu’est-ce qu’une vie douce ?

Originaire du Communauté d'influenceurs nigérians , le terme soft life ou soft era décrit vivre une vie de plaisir et de confort, tout en limitant le stress. Avec plus 1 milliard de vues et grâce à TikTok, les contenus illustrant la vie sans stress ne manquent pas Page Fille Noire Transparente , la douceur de vivre signifie que les femmes noires n'acceptent plus la force et l'éthique du travail comme seules identités.

Une « vie douce » consiste à choisir la facilité, la joie et l’alignement avec soi-même, a expliqué Attiya Awadallah, psychothérapeute et propriétaire de Lenora : art-thérapie et conseil . Il s’agit de simplifier votre approche de la vie, de donner la priorité au bien-être émotionnel, mental et physique et de créer un sentiment d’équilibre et d’épanouissement. Au lieu de rechercher constamment la réussite ou la validation externe, une vie douce vous encourage à ralentir et à adopter la paix, le repos et des relations significatives. Vivre une vie douce vous invite à cultiver la résilience émotionnelle, à libérer les pressions inutiles et à vous concentrer sur le bien-être de l’intérieur. Cela ne signifie pas que vous évitez les responsabilités ou les défis de la vie. Il s'agit plutôt d'aborder la vie avec équilibre, limites et sens du but, a souligné Lauren Auer, thérapeute et experte en traumatologie chez Conseils inébranlables . Vivre en douceur, c'est prendre des décisions ancrées dans ce qui vous convient, qui respectent vos besoins et correspondent à vos valeurs.

Alors que certains dressent un tableau extravagant de la tendance virale avec des aperçus de gastronomie, de vacances haut de gamme et de tout le luxe (voitures, vêtements, séances d'entraînement), d'autres passent sous silence le consumérisme et se concentrent sur de véritables soins personnels (pensez : suivre une thérapie, déléguer des tâches, fixer des limites fermes). Vivre une vie douce est subjectif et tout le monde peut en faire l’expérience. Le but de la vie douce est de rejeter la lutte, le stress et l’anxiété qui accompagnent la culture de l’agitation, et de donner plutôt la priorité à la joie et à l’expérience.

Il ne s’agit pas de réduire vos efforts de carrière, comme arrêter de fumer en silence ; il s’agit d’abord de donner la priorité à votre joie, ce qui peut signifier quitter un travail toxique ou vous pencher sur les aspects de votre travail que vous aimez vraiment. Ce n’est pas anti-travail ; cela signifie simplement fixer des limites là où vous en avez besoin (travail, relations, tâches ménagères, etc.), afin que vous ressentiez moins de stress et plus de joie dans votre vie en général. Une vie douce peut paraître opulente, mais à la base, il s’agit d’un état d’esprit qui favorise l’équilibre, la conscience de soi, l’intentionnalité et la joie.

Vivre en douceur, c'est prendre des décisions ancrées dans ce qui vous convient, qui respectent vos besoins et correspondent à vos valeurs.

@enashaolivia

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