Comment se faire des amis en tant qu'adulte : 9 façons de quelqu'un qui l'a déjà fait

Il est naturel que les amitiés évoluent ou disparaissent avec le temps, mais comment construire une amitié profonde et significative avec quelqu'un de nouveau ? D’après ma propre expérience, c’est un exploit qui devient encore plus difficile avec l’âge. En tant qu’adulte, vous n’êtes pas facilement plongé dans autant de situations où rencontrer des gens est naturel (par exemple à l’école) – et le timing est également un facteur important. Recherche montre qu'il faut 50 heures pour nouer une amitié informelle, 90 heures pour devenir de vrais amis et 200 heures pour considérer quelqu'un comme un ami proche. En termes simples : les adultes ont moins de temps libre que les enfants et les adolescents, donc consacrer du temps à de nouvelles amitiés peut sembler accablant, quel que soit le stade de l’âge adulte dans lequel vous vous trouvez.

Pourtant, la plupart des adultes accueilleraient favorablement une nouvelle amitié s’ils en avaient l’occasion. Personnellement, j’ai noué certaines de mes amitiés les plus proches en tant qu’adulte et je suis fermement convaincu que l’âge adulte est le moment idéal pour se faire de nouveaux amis. Vous êtes plus sûr de vous et vous êtes donc plus susceptible d’attirer des personnes qui correspondent à vos valeurs, vos intérêts et votre style de vie. Trouver des intérêts communs peut aider à nouer des liens plus profonds, car s'engager dans des environnements où les individus partagent des intérêts communs facilite non seulement les liens initiaux, mais favorise également des relations plus profondes. Mais les meilleures amitiés demandent du temps, de l’engagement et le bon état d’esprit – et vous devez savoir où chercher.

Faites défiler la suite pour découvrir nos conseils sur la façon de se faire de nouveaux amis en tant qu'adulte.

1. Renouez avec de vieux amis

OK, donc cela peut sembler contre-intuitif pour vous faire de nouveaux amis, mais si vous avez envie d'une amitié plus profonde, vous pourriez envisager de renouer avec un ami avec lequel vous avez perdu contact (n'utilisez simplement pas ce même conseil comme excuse pour revenir avec votre ex). Peut-être que vous viviez auparavant dans des villes différentes et que vous vivez maintenant plus près, ou que vous traversiez une phase de vie différente et que vous avez maintenant plus de points communs. Quelle que soit la raison, si les fondations de l’amitié sont là, il pourrait être facile (et amusant !) de reconstruire. Renouer avec de vieux amis peut également conduire à renforcer les relations avec les membres de la famille.

Cela pourrait s’appliquer à un ami qui était plutôt une connaissance dans le passé, mais vous n’avez jamais appris à mieux le connaître. J'ai rencontré mon meilleur ami il y a près de 10 ans, quand j'avais 24 ans. Nous étions des collègues de travail qui n'avions jamais pensé à passer du temps ensemble en dehors du travail, jusqu'à un an après avoir quitté l'entreprise. Nous nous sommes croisés par hasard et avons fini par nous entendre. Aujourd’hui, six ans plus tard, nous sommes inséparables, organisons un podcast ensemble et entretenons une amitié plus profonde que les amis que j’ai connus toute ma vie.

2. Transformez vos collègues en amis

À ce propos, avez-vous un collègue avec qui vous aimeriez passer du temps en dehors du travail ? Bien sûr, la séparation travail-vie personnelle est également importante, mais le bureau est un endroit idéal pour rencontrer des amis partageant les mêmes passions et intérêts. Si l'idée d'inviter votre collègue à prendre un verre ou à sortir le week-end vous rend nerveux, commencez petit et voyez s'il veut déjeuner ensemble. Sortir du bureau vous aidera à voir cette personne sous un angle différent – et on ne sait jamais, vous pourriez simplement avoir un nouveau meilleur ami au bureau !

3. Connectez-vous avec les amis d'amis

J'ai déménagé de New York à Chicago quand j'avais 30 ans, ne connaissant personne dans la ville. J'avais cependant beaucoup d'amis à New York qui avaient des amis à Chicago – et je n'avais aucune honte à demander de l'aide ! Se faire des amis ne nécessite pas que vous soyez la personne la plus extravertie de la pièce, mais cela vous oblige à vous montrer ouvert et ouvert à de nouvelles expériences. Oui, vous pouvez (et devriez !) continuer à prendre soin de vous et à passer du temps seul, mais soyez prêt à dire oui un peu plus souvent que vous ne le feriez habituellement, surtout si vous êtes dans une nouvelle ville.

J'ai adopté cette même stratégie lorsque j'ai passé deux mois à Los Angeles à l'âge de 33 ans, ne connaissant également personne dans la région. J'ai demandé à des amis qui ils connaissaient et dans le peu de temps que j'ai passé là-bas, j'ai fini par me faire un ami proche avec qui je reste toujours en contact régulièrement. Croyez-moi, les gens aiment encore plus se faire des amis que vous organiser un rendez-vous, et il y a beaucoup moins de pression !

4. Rejoignez un groupe local

Qu’il s’agisse de groupes Facebook ou d’un bon club de lecture à l’ancienne, il existe aujourd’hui un groupe pour à peu près tout. Vous aimez voyager ? Rejoignez un groupe de voyage ou inscrivez-vous à un voyage de groupe. Êtes-vous le premier de vos amis à avoir un enfant ? Il y a des groupes de mamans partout ! Si vous rejoignez un groupe qui correspond à vos intérêts ou à votre situation actuelle, vous rencontrerez forcément des personnes avec qui vous vous entendez bien. J'ai fait partie de plusieurs groupes de course à pied et je suis toujours choqué par le nombre de personnes que je rencontre ayant des intérêts et un style de vie similaires aux miens.

Voir cette publication sur Instagram
Un post partagé par cass spinelli (@cass.spinelli)

5. Suivre un cours ou un atelier

L'une des meilleures façons de rencontrer de nouvelles personnes qui partagent vos intérêts est de suivre un cours ou un atelier. Qu'il s'agisse d'un cours de cuisine dans votre centre communautaire local, d'un atelier de peinture dans un studio voisin ou d'un cours en ligne sur un sujet qui vous passionne, ces lieux sont propices à l'établissement de nouveaux liens. Non seulement vous apprenez quelque chose de nouveau, mais vous vous retrouvez également entouré de personnes partageant les mêmes idées et partageant votre enthousiasme. L'environnement collaboratif d'un cours ou d'un atelier favorise naturellement la conversation et l'interaction, ce qui facilite la discussion et potentiellement la formation d'amitiés durables.

6. Bénévole

Je suis passionné par le bénévolat pour de nombreuses raisons, mais je n’avais jamais réalisé auparavant combien de personnes vous rencontrez lorsque vous vous inscrivez à des événements et à des organisations caritatives locales. S’il y a une cause qui vous tient à cœur, il vous sera probablement plus facile d’entrer en contact avec des personnes dont vous savez déjà qu’elles sont fortement attachées à ce même sujet. Bien sûr, vous ne deviendrez peut-être pas des amis pour la vie, mais peut-être que vous le deviendrez – et si vous ne le faites pas, vous aurez toujours la satisfaction d’avoir redonné à une communauté ou à une cause qui vous passionne.

7. Engagez la conversation lors des cours d'entraînement

Les cours d’entraînement sont une scène sociale en soi. J'ai parlé à tellement de gens qui ont rencontré des amis dans leur studio de Pilates local ou sur le tapis roulant à côté d'eux au Barry's Bootcamp, mais je connais aussi beaucoup de gens qui se sentent trop nerveux pour engager une conversation avec leur voisin de yoga. Une chose est sûre, je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui n’aimerait pas que quelqu’un l’approche dans ce cadre. La meilleure partie ? Vous disposez d’un sujet de conversation intégré. Demandez-leur quel est leur instructeur préféré, quels autres cours ils aiment, ou le plus simple : un compliment ! Qui n’aime pas entendre à quel point ses nouveaux leggings sont mignons ? Vous siroterez ensemble des smoothies après les cours en un rien de temps.

8. Utilisez des applications

Il existe désormais une application pour tout, y compris se faire des amis. Faites une pause dans votre recherche de dates et faites plutôt glisser votre doigt pour l'amitié avec Bumble for Friends. Il est bien plus facile d’engager une conversation avec quelqu’un dont vous savez qu’il est sur l’application pour exactement la même raison que vous. Leurs invites vous donneront un aperçu de qui ils sont, quels sont leurs intérêts et si vous seriez compatible ou non. Rencontre est une autre application qui vous permet de vous connecter avec des personnes de votre région et de vous renseigner sur les événements locaux auxquels assister ensemble.

9. Rejoignez une ligue sportive

Chaque grande ville a différentes ligues et équipes sportives auxquelles vous pouvez rejoindre, et c'est un endroit incroyable pour rencontrer de nouvelles personnes ! Semblables aux groupes locaux, aux cours d’entraînement et au bénévolat, ces ligues vous offriront un environnement rempli de personnes partageant un intérêt commun. Enlevez votre gant de softball ou allez vous acheter une nouvelle pagaie de pickleball et attrapez un ami existant ou volez en solo. Le simple fait d’aller seul est l’une de mes façons préférées de rencontrer de nouvelles personnes.

Vous pensez peut-être que les médias sociaux entravent votre capacité à rencontrer des gens dans la vraie vie, mais si vous les utilisez correctement, ils peuvent en fait être un outil extrêmement utile dans votre boîte à outils d'amitié IRL. Vous pouvez vous connecter avec des personnes de votre région, leur envoyer un DM et planifier des rencontres dans la vraie vie ! C’est également un excellent moyen de communiquer avec de vieux amis et peut sembler plus naturel pour de nombreuses personnes que d’approcher quelqu’un en personne. En tant que personne ayant construit une grande communauté sur Instagram, j’ai rencontré une tonne de bons amis de cette façon !