Ce qu'un diététiste achète chez Aldi avec un budget hebdomadaire de 75 $

C’est peut-être parce que je suis diététiste au quotidien, ou peut-être simplement à cause de qui je suis en tant que personne, mais faire les courses est l’une de ces tâches nécessaires que j’aime tout simplement faire. Quand je marche dans les allées, je me sens inspiré pour créer repas sains cela me laissera satisfait sans sacrifier la saveur. J'ai commencé faire mes courses chez Aldi à l'université, lorsque la budgétisation était de la plus haute importance. Maintenant que je suis devenu adulte, je continue de choisir Aldi comme épicerie de prédilection car je sais que je peux trouver presque tout ce dont j'ai besoin. sans dépenses excessives .

En ce qui concerne l'épicerie, mon budget hebdomadaire fluctue en fonction de ce dont je dois m'approvisionner. Chez Aldi, j'essaie de récupérer tous mes produits de base de la semaine pour 75 $ ou moins. De cette façon, j’ai encore une certaine marge de manœuvre pour dépenser de l’argent sur des produits d’épicerie de niche chez un autre détaillant sans me ruiner. Continuez à lire pour ma liste de courses Aldi typique avec un budget hebdomadaire de 75 $.

1. Barres protéinées (4,49 $)

Source : Morgan Tarmann

J'aime considérer ces barres Elevation Maxx comme des barres RX contrefaites (que j'aime aussi). J'ai essayé les trois saveurs d'Aldi et aucune d'entre elles ne m'a déçu. Ces barres sont un achat automatique pour moi car je sais que je peux facilement en mettre une dans mon sac de travail sans hésiter et prendre une collation riche en protéines à prendre plus tard dans la journée.

2. Huile d'avocat (6,59 $)

Source : Morgan Tarmann

L'huile d'avocat est un aliment de base dans ma maison : je l'utilise pour cuire des œufs, faire sauter des légumes et même faire de la pâtisserie ! Il a un point de fumée élevé, ce qui signifie que vous pouvez cuisiner avec jusqu'à 500 degrés Fahrenheit sans qu'il brûle, ce qui le rend très polyvalent à utiliser dans la cuisine à la maison. J'admets que cela peut coûter cher, alors je m'assure de l'ajouter à ma liste de courses Aldi lorsque je suis à court de produits, car je l'utilise si souvent.

3. Beurre de cacahuète (4,85 $)

Source : Morgan Tarmann

La gamme Simply Nature d’Aldi propose une variété de produits biologiques abordables dans tout le magasin. Lorsqu’il s’agit de choisir des beurres de noix, mon objectif est d’acheter ceux contenant le moins d’ingrédients possible, et le beurre de cacahuète biologique Simply Nature d’Aldi fait l’affaire.

4. Yaourt grec (3,35 $)

Source : Morgan Tarmann

À mon humble avis, le yaourt grec nature est sous-estimé. Je reconnais que le manger seul n'est pas pour tout le monde, mais j'aime ajouter des fruits et du granola pour le sucrer lors d'une collation de midi. Outre les parfaits au yaourt, il fonctionne très bien pour la pâtisserie, comme substitut à la crème sure ou comme apport supplémentaire de protéines dans votre smoothie du matin. Inutile de vous dire que j'ai toujours ça dans mon frigo.

5. Épinards (1,55 $)

Source : Morgan Tarmann

En parlant de smoothies, les épinards en sac d’Aldi sont un autre produit que je ne laisse pas passer. Je souhaite ajouter des légumes supplémentaires aux repas lorsque je le peux, donc avoir un produit lavé et prêt à portée de main rend les choses très faciles. J'aime mélanger des poignées d'épinards dans un smoothie ou les incorporer à un œuf brouillé.

6. Kit de salade (3,29 $)

Source : Morgan Tarmann

Si vous ne l’avez pas remarqué, je suis fan du fait d’avoir des options pratiques à la maison pour éliminer le stress lié à la préparation des repas. Les kits de salades sont le complément parfait à un repas en semaine ou une option de déjeuner facile à emporter. Je ne suis pas difficile lorsqu'il s'agit de choisir l'une des nombreuses saveurs proposées par Aldi, mais récemment, je me suis tourné vers le kit de salade de tournesol hachée, car le mélange d'edamame, de graines de tournesol et de quinoa offre une garniture croustillante à base de protéines végétales.

7. Mini avocats (3,25 $)

Source : Morgan Tarmann

Je l’admets : malgré les prix avantageux, les produits Aldi peuvent parfois être aléatoires. Une chose qui reste constante, cependant, ce sont leurs avocats. Comme la plupart des millennials, j’adore les toasts à l’avocat au petit-déjeuner, j’ai donc tendance à prendre un sac de mini-toasts à utiliser pour la semaine.

8. Pain germé (4,09 $)

Source : Morgan Tarmann

Vous ne pouvez pas manger de pain grillé à l’avocat sans pain, et ce pain aux sept grains germés est mon préféré du moment. Comme il est un peu plus cher que certaines de leurs autres offres de pain (et que je ne le parcoure pas aussi rapidement), je mets mon pain au congélateur une fois rentré à la maison pour assurer une durée de conservation plus longue.

9. Kombucha (3,58 $)

Source : Morgan Tarmann

Si vous n’êtes pas familier, le kombucha est une boisson à base de thé gazeuse et fermentée. En raison du processus de fermentation, le kombucha contient de bonnes bactéries (semblables au yaourt) et peut contribuer à la santé intestinale. Cette marque et cette saveur sont mes préférées, donc j'achète généralement une ou deux bouteilles pour le déjeuner ou le dîner.

10. Houmous (2,85 $)

Source : Morgan Tarmann

Si vous magasinez souvent chez Aldi, vous connaissez probablement leur grande variété de trempettes. Bien que j’aie essayé ma juste part des options, je reviens toujours au houmous. Le poivron rouge rôti est ma saveur préférée, et je le choisis toujours comme collation facile dans laquelle je peux tremper des carottes, des poivrons ou des craquelins.

11. Sauce Tikka Masala (3,55 $)

Source : Morgan Tarmann

L'un de mes dîners préférés comprend quatre ingrédients principaux : des pois chiches, les légumes que je dois utiliser, du riz et cette sauce. Pour un repas facile en semaine , je fais sauter les pois chiches et les légumes ensemble, j'ajoute un pot de cette sauce et je sers sur du riz. C’est simple mais délicieux et m’aide à dépenser moins en plats à emporter dans mon restaurant indien préféré.

12. Riz brun (3,85 $)

Source : Morgan Tarmann

Aldi est un endroit idéal pour s'approvisionner en articles de garde-manger, en particulier des céréales faciles à préparer. J'alterne généralement entre le quinoa, le riz brun et le riz au jasmin lors de mes courses à l'épicerie. Cette semaine, j’ai décidé d’acheter du riz brun basmati à utiliser avec une variété de repas de la semaine.

13. Saucisse de poulet (3,19 $)

Source : Morgan Tarmann

Soyons honnêtes : parfois, vous n’avez tout simplement pas l’énergie à la fin de la journée pour cuisiner de la viande (ou, si vous êtes comme moi, vous oubliez de décongeler la viande congelée la veille). C'est là qu'intervient une source de protéines précuites. J'aime utiliser ces saucisses de poulet pour un repas sur plaque avec des légumes.

14. Gruau (2,75 $)

Source : Morgan Tarmann

Les flocons d'avoine sont l'un de mes petits-déjeuners préférés. J'achète souvent des contenants d'avoine en vrac, mais j'aime le fait que ces paquets individuels contiennent également du lin pour certaines graisses saines pour le cœur. Comme je cours presque toujours tard le matin, il est indispensable d'avoir quelque chose à emporter avec moi.

15. Poulet congelé (8,49 $)

Source : Morgan Tarmann

Avoir du poulet congelé dans mon congélateur pour la préparation des repas hebdomadaires a changé la donne. Dernièrement, j'ai jeté du poulet dans une mijoteuse le dimanche avec mes assaisonnements préférés et je l'ai laissé cuire à feu doux pendant la journée. Une fois terminé, je le déchiquete et je l'associe à un kit de salades pour des déjeuners faciles tout au long de la semaine.

16. Baies congelées (6,79 $)

Source : Morgan Tarmann

Vivant dans le Midwest, les baies peuvent être difficiles à trouver selon la saison. Je sais que je peux toujours compter sur Aldi pour sa sélection de fruits surgelés et m'assurer de toujours prendre un sac de baies mélangées ou l'une de leurs autres variétés de fruits surgelés à utiliser dans les smoothies.

17. Thon (0,85 $)

Source : Morgan Tarmann

Je sais que le thon n'est pas un favori du public, mais personnellement, j'aime un bon sandwich à la salade de thon. Considérant comme l’article le moins cher de ma liste de courses Aldi, ce thon en conserve me procure généralement deux repas. Tu parles d’un article économique !

18. Graines de chia (3,95 $)

Source : Morgan Tarmann

Les graines de chia étaient en vente cette semaine, j'ai donc dû en acheter un sac. Si vous essayez d’ingérer davantage de fibres tout au long de la journée, les graines de chia sont la solution. Je les saupoudre sur pratiquement tout, même si les accompagner de yaourt ou de flocons d'avoine sont mes façons préférées de les déguster.