Le défi 75 Hotter fera de vous cette fille en seulement 75 jours

Je ne me suis jamais considéré comme aussi sexy, surtout pas au sens du terme Paris Hilton, c'est chaud vers 2003. Mais maintenant, les filles redéfinissent ce que signifie chaud. Ce n’est plus un adjectif utilisé pour définir la valeur en fonction des normes de beauté de la société ; c’est un état d’esprit ancré dans la confiance en soi (voir : Megan toi étalon C'est l'été chaud des filles). Aujourd’hui, le statut de fille sexy ne consiste pas à entrer dans une boîte, mais plutôt à incarner une ambiance interne que toute femme peut canaliser. La beauté n’a rien à voir avec votre apparence ou avec ce que pensent les autres ; les filles sexy sont naturellement chaudes, dégageant une attitude insouciante (voir : hot girl sh*t).

Exemple concret : Jade Brandt, la créatrice du défi 75 Hotter. Une version plus douce du programme notoirement rigide et extrême 75 Hard (vous savez, celui commercialisé comme un moyen de développer la force mentale), 75 Hotter remplace les critères sans jours de congé et sans pitié en faveur d'une méthode beaucoup plus réaliste : la socialisation, la consommation de plus de protéines et de légumes verts et un discours intérieur positif. Un défi qui s'apparente à du 75 Hard, mais pour les filles. En grandissant, je n'ai jamais eu chaud – j'avais l'impression de ne pas ressembler à ces « filles sexy », a déclaré Brandt Eh bien, bien . Maintenant, c’est comme quelque chose qui vient de l’intérieur… Je veux juste que les gens se sentent responsabilisés. C’est l’ambiance que je veux cultiver. Poursuivez votre lecture pour découvrir tout ce que vous devez savoir sur le défi 75 Hotter, y compris mon point de vue honnête.

Dans cet article 1 Qu'est-ce que 75 est plus chaud ? 2 Mon verdict

Qu'est-ce que 75 est plus chaud ?

Lorsque Brandt a essayé le 75 Hard en 2023, elle ne pouvait pas attendre que ce soit terminé. Elle aimait le principe du défi, mais il n’était pas viable ; d’une part, elle a refusé de s’engager à faire deux séances d’entraînement par jour pour le reste de sa vie (c’est tellement pas nécessaire). Et elle a trouvé que le facteur de punition de devoir recommencer dès le premier jour si vous aviez commis une erreur était démotivant, la faisant même vivre dans la peur. Elle a donc décidé de créer sa propre touche avec des changements de style de vie réels et durables qu'elle pourrait apporter avec elle une fois les 75 jours terminés. Selon les propres mots de Brandt , le but du défi 75 Hotter est de se sentir plus chaud de l’intérieur vers l’extérieur et de l’extérieur vers l’intérieur. Voici la répartition :

Source: Jade Brandt

Pour résumer, le défi comprend 75 jours de ces habitudes de base :

Faites 10 000 pas par jour
Mangez des protéines et des légumes verts à chaque repas
Hydrater
Effectuez un quart de fermeture chez vous tous les soirs
Connectez-vous intentionnellement avec un ami chaque semaine
Boire de l'alcool en toute conscience
Créer un programme d'entraînement et de récupération
Faites des soins personnels esthétiques/amusants chaque semaine
Suivez vos progrès avec des photos qui reflètent votre état d'esprit, pas seulement votre apparence.
Pratiquez un discours intérieur positif

Dans une vidéo TikTok , Brandt a exprimé que 75 Hotter présente les avantages pour la santé mentale et physique d'un défi comme 75 Hard, mais avec des éléments supplémentaires qui s'occupent de votre maison et de vos amitiés. Il existe également un rituel supplémentaire consistant à vous offrir un bronzage hebdomadaire, une manucure ou un masque en tissu (tout ce qui vous aide à vous sentir plus chaud extérieurement) pour rester motivé jusqu'à ce que vous commenciez à voir vos efforts porter leurs fruits. Parfois, cela peut être un peu déroutant lorsque vous faites vos pas, que vous faites vos protéines, que vous faites votre eau, que vous faites vos séances d'entraînement et que vous vous dites : « Où sont les résultats sur mon corps ? ' dit-elle. Quant à savoir pourquoi on l'appelle 75 Plus chaud ? Douanes Brandt Eh bien, bien qu'elle se sent plus sexy lorsqu'elle a une routine et qu'elle s'y tient, se connecte avec des amis et fait quelque chose qui la fait se sentir choyée.

Sur la base des commentaires de ses abonnés, Brandt a fait un 75 édition d'été plus chaude , avec l’ajout d’une alimentation consciente (nous ne nous privons pas ; nous équilibrons, donc nous mangeons consciemment plutôt que sans réfléchir) et en échangeant le défilement catastrophique de fin de soirée contre la lecture avant de nous coucher. Et en ce qui concerne Dry January, c’est une passe difficile pour Brandt. Pourquoi? Parce que A, soit tu vas abandonner à mi-chemin et tu vas t'en vouloir, soit B, tu vas juste attendre tout le temps que ça se termine pour pouvoir revenir à tes anciennes habitudes, elle a expliqué . Il ne s’agit pas de punition ou de coups de poing blancs pendant un mois ou 75 jours, mais de créer des habitudes que vous pourrez conserver sur le long terme.