Cet aliment d'été devient viral pour ses bienfaits pour la peau éclatante

Nous avons tous nos produits de soins de la peau incontournables qui aident à obtenir cet éclat éclairé de l’intérieur, comme le sérum à la vitamine C ou un exfoliant incontournable, mais et si je vous disais que l’arme secrète de votre peau pourrait être dans votre cuisine ? ICYDK, la nourriture que vous mangez affecte la santé et le teint de votre peau. Et il existe un superaliment qui règne en maître pour la peau impeccable dont nous rêvons tous : les cerises. Ils ne reçoivent pas d’accessoires simplement parce qu’ils sont savoureux ; ils ont un double coup de poing avec leur composition nutritionnelle et leurs bienfaits beauté de l’intérieur. La cerise sur le gâteau ? Ils sont de saison au moment où nous parlons. Des experts de la peau vous expliqueront les bienfaits des cerises pour votre peau et comment les intégrer à vos routines de soins de la peau et à votre alimentation.

Bienfaits beauté des cerises

Aide à protéger la peau contre les ridules, l'hyperpigmentation et les dommages

Les cerises regorgent d'antioxydants, à savoir les anthocyanes et la vitamine C. Ces antioxydants aident à protéger la peau contre les radicaux libres, qui sont des molécules instables qui peuvent endommager les cellules et contribuer au vieillissement prématuré, a expliqué le Dr Jake Woods, dermatologue certifié par l'American Board of Dermatology et dermatologue à l'American Board of Dermatology. Laboratoires Gya . En neutralisant les radicaux libres, les cerises peuvent aider à maintenir la santé et l’apparence de la peau. L'antioxydant qui les surpasse tous est la vitamine C grâce à son bonus supplémentaire de réduire l'apparence des taches brunes hyperpigmentées , aidant à se protéger contre les photodommages induits par les UV , et stimuler la production de collagène . La vitamine C joue un rôle essentiel dans la synthèse du collagène, une protéine qui donne à la peau sa structure et son élasticité, a reconnu le Dr Woods.

Les cerises sont chargées de autres nutriments essentiels qui sont également excellents pour la peau, notamment les vitamines A et K, le potassium, le magnésium et le calcium. Par exemple, la vitamine A accélère les processus de métabolisme et de renouvellement cellulaire, rendant la peau plus lisse et plus résistante pour réduire l’apparence des ridules.

Hydrate la peau

Une peau hydratée signifie un éclat naturel et souple (aucun maquillage requis). En raison de leur teneur élevée en eau, considérez les cerises comme votre meilleure amie si vous avez tendance à avoir la peau sèche. Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir l’élasticité de la peau et prévenir la sécheresse, la desquamation et les ridules, a affirmé le Dr Woods. Les cerises nourrissent et adoucissent activement la peau, favorisant ses défenses barrières, la rendant moins sujette à la sécheresse et aux irritations, et contribuant à augmenter le repulpage et le lissage, a ajouté Valérie Aparovitch , cosmétologue-esthéticienne et biochimiste certifiée à Sur la peau .

Réduit l’inflammation telle que les éruptions cutanées, les rougeurs et la rosacée

Si rien n’est fait, l’inflammation chronique peut éventuellement commencer à endommager vos cellules, tissus et organes sains, entraînant des dommages cellulaires. Et lorsqu’il s’agit de votre peau, l’inflammation peut se manifester sous la forme de diverses affections cutanées comme l’acné, l’eczéma et le psoriasis. La bonne nouvelle ? Les cerises contiennent des composés anti-inflammatoires qui aident à apaiser et calmer la peau irritée, à réduire les rougeurs et les gonflements et à favoriser un teint plus uniforme, a expliqué Aparovich.

Aparovich a expliqué que les cerises contiennent également de la vitamine K, qui favorise les mécanismes de guérison de la peau et procure des propriétés anti-inflammatoires, aidant à apaiser et adoucir la peau, à soulager les rougeurs et les gonflements et à induire un teint plus radieux et éclatant. Que vous ayez une éruption cutanée inattendue ou que vous souffriez d'une rosacée ou d'un eczéma persistant, essayez d'augmenter votre consommation de cerises pour donner à votre peau un peu plus d'attention.

Élimine les cellules mortes de la peau pour un teint éclatant

Vous savez déjà que les exfoliants sont essentiels pour éliminer les cellules mortes de la peau et rehausser l’éclat, mais cet exfoliant ne doit pas nécessairement provenir de peelings ou de sérums coûteux. Cela peut aussi provenir (vous l’aurez deviné) de cerises. La légère acidité des cerises peut agir comme un exfoliant doux lorsqu’elle est appliquée localement, a suggéré le Dr Woods. Il peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau et à favoriser un teint plus lumineux. Aparovich est d'accord, affirmant que les cerises contiennent certains acides qui agissent comme une exfoliation douce de la peau, aidant à renouveler et rafraîchir la texture de la peau et à unifier le teint. Pour essayer par vous-même, coupez la cerise (c’est le jus à l’intérieur, plutôt que la peau, qui contient les acides bénéfiques) et frottez-la sur une peau propre en attendant quelques minutes avant de rincer.

Comment profiter des bienfaits des cerises

Dans votre routine de soin…

Maintenant que vous savez que les cerises peuvent être appliquées localement pour des bienfaits majeurs, Aparovich a suggéré un masque DIY en mélangeant de la purée de cerises, du miel brut et du yaourt grec, qui aideront à hydrater, exfolier et rajeunir la peau. Et si vous êtes plutôt du genre toner, vous pouvez également le bricoler. Congelez le jus de cerise frais dans des glaçons et frottez-en doucement sur la peau pour aider à rafraîchir, revitaliser et revigorer la peau tout en favorisant la circulation lymphatique et en réduisant les poches. Vous pouvez également ajouter de l’hamamélis ou de l’eau de rose au jus de cerise et le tapoter sur une peau propre pour compléter les propriétés anti-inflammatoires et hydratantes des cerises. Si votre peau s’irrite facilement, vérifiez toujours d’abord auprès de votre dermatologue.

Vous n'êtes pas fan de bricolage ? Des crèmes pour le visage aux sérums, les cerises sont aussi polyvalentes que nutritives, vous pouvez donc trouver une large gamme de soins de la peau contenant ce superaliment. L'extrait de cerise et l'huile de graines sont des ingrédients fréquents dans les crèmes et sérums pour le visage, a déclaré Aparovich. Ce sont des ingrédients universels bénéfiques pour tous les types de peau : ils conviennent aux peaux sèches et matures, apportant une hydratation généreuse dans la composition de crèmes plus épaisses tout en favorisant une hydratation puissante des peaux grasses dans des sérums plus légers. Les peaux sensibles et à tendance acnéique bénéficieront des bienfaits anti-inflammatoires et apaisants des cerises.

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Dans votre alimentation…

Les cerises sont disponibles congelées, en conserve ou en pot, mais fraîches est toujours meilleure autant que possible (et encore plus délicieuses maintenant qu'elles sont de saison). Si des produits frais ne sont pas disponibles ou si vous avez besoin de quelque chose qui ne se gâtera pas en une semaine, la meilleure option suivante est cerises surgelées sans sucre ajouté ou cerises en conserve dans l'eau (éviter les variétés au sirop) que vous pouvez ajouter à un smoothie ou réchauffer pour un dessert. Heureusement, les cerises sont un aliment facile à intégrer à votre alimentation car elles sont très adaptables. Essayez les cerises comme collation saine l'après-midi, associez-les à du chocolat noir pour un dessert riche en antioxydants, ou garnissez-les de votre salade pour une saveur fruitée. Vous pouvez également déshydrater des cerises fraîches comme ajout sucré ou acidulé à un mélange montagnard fait maison (mélangez-les simplement avec vos noix et pépites de chocolat noir préférées). Ne dormez pas non plus sur les confitures, les sauces, les marinades et les salsas avec les cerises comme ingrédient vedette.

Plutôt une bevvie girl ? Le jus de cerise acidulée (optez pour du jus 100 % sans sucre ajouté) offre les mêmes avantages que les cerises entières, en plus il peut vous aider à dormir. Selon Dr Josh Axe , le jus de cerise peut même donner du fil à retordre à l'eau de citron et au jus vert en raison de son contenu nutritif. Ainsi, que vous sirotiez du jus de cerise seul, que vous en fassiez un cocktail sans alcool avec de l'eau gazeuse ou que vous le congeliez pour en faire des sucettes glacées, vous ne pouvez pas vous tromper.

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